آکادمی حرفه ای والیبال بامپوش


در ابن بخش داغ ترین خبرهای هفته گذشته ایران را مرور می کنیم از تجاوز علنی در افسریه تا قتل و فریب دختران خام و مجرد. با بخش خبری بامپوش همراه باشید.

In Ibn, we are reviewing the hottest news for Iran last week, from rape in Afsyria to the murder and deception of raw and single girls. Stay in touch with the news section.

 

ماجرای تجاوز جنسی  علنی مردی به یک زن در خیابان افسریه

به گزارش نا زوب، حدود ساعت ۲۲:۳۰ شنبه شب تیم عملیات کلانتری ۱۵۶ افسریه در حال گشتزنی در منطقه افسریه بودند که در یکی از خیابان‌های فرعی، صدای «کمک» زن جوانی را می‌شنوند.

دستگیری مرد در حال تجاوز به زن

سرهنگ ایرج ارسلانی- رئیس کلانتری ۱۵۶ افسریه- در تشریح جزئیات این ماجرا گفت: مأموران پلیس با شنیدن صدا متوجه مردی می‌شوند که در محلی خلوت، موجب اذیت و آزار جنسی زنی را دارد و زن با فریاد زدن کمک می خواست.

دستگیری مرد در حال تجاوزجنسی به زن

 

جزئیات تجاوز جنسی علنی زن و مرد در افسریه تهران

 

با حضور مأموران پلیس در صحنه، متهم  نیمه عریان که در حال اذیت و آزار زن جوان با وضع نامناسبی بود با دیدن مأمور پلیس با یک قمه به سمت یکی از مأموران حمله ور شد و با ضربه قمه، بازوی راست مأمور پلیس را مجروح کرد.

متهم که به هیچ وجه حالت طبیعی نداشت و حتی قادر به راه رفتن نبود ادامه داد: پس از حمله این متهم به مأمور پلیس، مأمور دیگر وارد عمل شد و با رعایت قانون به کارگیری سلاح، اقدام به شلیک هوایی کرد و در نهایت موفق شد متهم را دستگیر کند.

 

جزئیات تجاوز جنسی علنی زن و مرد در افسریه تهران

 

 

پس از دستگیری متهم، با دستور مقامات قضایی مجتمع قضایی شهید محلاتی، این فرد به زندان اعزام و مأمور پلیس نیز از طریق نیروهای اورژانس به بیمارستان منتقل شد.

 

***

دام مرد هزار چهره برای دختران مجرد و خام

مأموران پلیس آگاهی پایتخت مرد سی و پنج ساله را بازداشت کردند که با اغفال دختران در یک سایت همسریابی از آنها کلاهبرداری می‌کرد.

اغفال دختران توسط مرد هزار چهره

این متهم جزئیات کلاهبرداری‌ را اینگونه شرح داد: از سال ۹۵ پس از ورشکسته شدن در شرکتها ی هرمی، شروع به کلاهبرداری در سایتهای همسریابی کردم

در این سایتها با یک هویت جعلی خودم را به دختران معرفی می‌کردم، پس از ارتباط گرفتن با خانمها و رد و بدل شدن شماره تلفن‌ همراه، ارتباطم را بیشتر کرده و با آنها دوست می‌شدم

بعضاً در جلساتی که با دخترها در کافی‌شاپ می‌گذاشتم، می‌فهمیدم وی پولدار نیست و او را رها می‌کردم، هدف من سوء استفاده جنسی نبود و فقط می‌خواستم امرار معاش کنم و زندگی‌ام را با بلند پروازی جلو ببرم.

 

جزئیات تجاوز جنسی علنی زن و مرد در افسریه تهران

 

او که متأهل و دارای فرزند است، افزود:

در مدت سه روز با فن بیان و آراسته کردن ظاهر ، اعتماد قربانیان را جلب کرده و به بهانه‌های مختلف از آنها کلاهبرداری می‌کردم البته برای آنها با خرید دسته‌گل، ادکلن، تلفن‌ همراه و … هزینه نیز می‌کردم و در این رفت‌وآمدها بازخورد می‌گرفتم که آن دختر تا چه اندازه توان مالی دارد

در موارد مختلف پولهای میلیونی به دست می‌آوردم، در یک مورد نیز تا ۱۰ میلیون تومان کلاهبرداری کردم و هر دفعه هویت و شماره تلفن خودم را تغییر می‌دادم.

 

این متهم که در استانهای مختلف کشور به این شیوه کلاهبرداری کرده است، گفت: در هر استان یک یا دو قربانی را انتخاب می‌کردم، چون می‌ترسیدم پلیس رد مرا بزند، با پولهای به دست آمده فقط روزمرگی خود را می‌گذراندم، پول حرام باقی نمی‌ماند.

 

تحقیقات بیشتر درباره این پرونده در دستور کارآگاهان اداره ۱۳ پلیس آگاهی پایتخت قرار گرفته است.

 

***

ماجرای وحشتناک و عجیب عروسی در معروف ترین آرایشگاه تهران

اوایل زمستان سال ۹۵ بود و «ستاره» تا شب عروسی‌اش زمان زیادی نداشت. او برنامه‌های زیادی برای برگزاری مراسم ازدواجش تدارک دیده بود. لباس عروسی‌اش را خرید، اما هنوز نتوانسته بود آرایشگاه مورد نظرش را پیدا کند.

کچل شدن عروس در آرایشگاه معروف تهران

هر روز ساعت‌ها در اینترنت و شبکه‌های مجازی می‌گشت، اما هیچ یک از مدل‌های آرایش عروس را نمی‌پسندید. پس از هفته‌ها بررسی، بالاخره مدل‌های عروس یک آرایشگاه معروف در غرب پایتخت نظرش را جلب کرد و با پیدا کردن آدرس آن، برای دیدن مدل‌های اصلی به آنجا رفت.

همه چیز عالی به نظر می‌رسید و «ستاره» پس از مشورت با همسرش قرارداد ۵ میلیون تومانی آرایشگاه را امضا کرد و با خیال راحت وقت گرفت.

مراسم عروسی اواخر فروردین ۹۶ برگزار می‌شد و «ستاره» از حدود یک هفته قبل، برای انجام کار‌های مقدماتی به آرایشگاه رفت و آمد داشت. روز عروسی طبق قرار قبلی صبح زود به آرایشگاه رفت تا بتواند به موقع به برنامه عکاسی و فیلمبرداری‌شان برسد، اما…

 

جزئیات تجاوز جنسی علنی زن و مرد در افسریه تهران

 

بلایی که سر عروس خانم آمد «ستاره» درباره اتفاقی که شب عروسی برایش رخ داد، گفت: «من هم مثل همه دختر‌ها می‌خواستم شب عروسی‌ام بهترین باشم، به همین خاطر پس از کلی جست و جو، کار‌های این آرایشگاه که بسیار معروف بود، مورد توجهم قرار گرفت و با مبلغی قابل توجه قرارداد بستم.

صبح روز عروسی ام، سر ساعت آنجا حاضر شدم. مسئولیت آرایش صورت و موهایم با دو نفر بود . وقتی کار صورتم تمام شد نتیجه خیلی برایم رضایتبخش بود.

نفر دوم بالای سرم آمد و شروع به درست کردن موهایم کرد. اما موقع بستن موهایم، سرم به شدت درد گرفت. اعتراض کردم و از او خواستم موهایم را کمتر بکشد، اما او گفت:

باید موهایم را طوری ببندد که چشمانم کشیدگی پیدا کند و گرنه صاحب آرایشگاه از او ایراد می‌گیرد. درد سرم هر لحظه بیشتر می‌شد و او برای اینکه کمی حالم بهتر شود یک قرص ژلوفن به من داد.

 

جزئیات تجاوز جنسی علنی زن و مرد در افسریه تهران

آرایشگاه معروف تهران

از آنجا که درد سرم آرام نمی‌شد تا پایان کارم ۴ قرص مسکن دیگر هم به من دادند تا بتوانم سرم را تکان بدهم. دست آخر هم به مادر و خواهرم تأکید کردند که مواظب باشند به‌خاطر قرص‌ها حالم بد نشود.

در ظاهر کار عالی شده بود و همه تعریف می‌کردند خودم هم از مدل آرایش و موهایم خوشم آمد و از پرداخت ۵ میلیون تومان پول آرایشگاه احساس رضایت داشتم، اما دردی که می‌کشیدم قابل تحمل نبود. در طول مراسم مدام سرگیجه داشتم و وقتی به خانه رسیدیم مسکن‌ها آنقدر رویم اثر گذاشته بود که بلافاصله بیهوش شدم.

 

صبح روز بعد اثر دارو‌ها کم و دردم دوباره شروع شده بود. در قسمتی از بالای سرم درد شدیدی داشتم. از همسرم خواستم سرم را نگاه کند تا ببیند علت این همه درد و سوزش چیست که ناگهان همسرم گفت:

وسط سرت به اندازه سه‌بند انگشت زخم شده و خونریزی کرده است. چون برای ماه عسل‌مان بلیت داشتیم روی زخم را ضدعفونی کرده و راه افتادیم. چند روزی که گذشت، متوجه ریزش شدید موهایم در آن قسمت شدم. کم کم موهایم در جایی که زخم شده بود به طور کامل ریخت و وسط سرم خالی شد.»

 

قصور در آرایشگاه معروف تهران

وی ادامه داد: «بلافاصله به آرایشگاه رفتم و موضوع را توضیح دادم و سرم را دیدند از آنجا که آرایشگاه معروف و پر مشتری بود، به همین دلیل وقتی به آنجا مراجعه کردم، مرا از سالن اصلی بیرون بردند و به هر نحوی بود سعی کردند آرامم کنند .

چند روز بعد پیش دکتر رفتم و آنجا بود که فهمیدم در اثر فشاری که به سرم آمده، پیاز‌های مویم در ناحیه وسط سر از بین رفته و به گفته پزشکم شاید برای همیشه حتی نتوانم مو بکارم، به همین خاطر به اتحادیه آرایشگر‌ها رفتم. متأسفانه برخورد آن‌ها هم مناسب نبود.

رئیس اتحادیه وقتی ماجرا را شنید به جای اینکه درصدد پیگیری برآید، گفت: «مشکلی پیش نیامده. کمی موهایت ریخته که می‌شود با کمی جابه‌جا کردن موهایت درستش کنی.» شوهرم با شنیدن این حرف آنقدر عصبی شد که تصمیم گرفتیم از راه قانونی شکایت کنیم.»

 

اثبات قصور آرایشگر

«ستاره» سه ماه بعد از اتفاقی که برایش رخ داده بود به توصیه پزشکش با مراجعه به دادسرای جرایم پزشکی و دارویی تهران (دادسرای ناحیه ۱۹) از صاحب آرایشگاه شکایت کرد.

پرونده عروس خانم تهرانی به دستور بازپرس به کمیسیون پزشکی فرستاده شد و با حضور سه کارشناس مورد بررسی قرار گرفت.

اعضای کمیسیون پس از معاینه سطح آسیب دیده، بررسی مدارک و شنیدن اظهارات طرفین، با توجه به اینکه از ۲۰ سانتیمتر مربع سطح آسیب دیده سر، ۱۸ سانتیمتر مربع بهبود یافته و رویش دوباره مو داشته، آرایشگاه را معادل یک و نیم درصد دیه کامل مقصر خوانده و به‌خاطر بخشی که پیاز‌های مو از بین رفته بود، معادل سه دهم درصد دیه تعیین کردند.

 

پرونده با صدور کیفرخواست ایراد صدمات بدنی غیرعمدی به شعبه ۱۰۴۳ دادگاه کیفری ۲ (مجتمع شهید قدوسی) به ریاست قاضی محبوب افراسیاب ارسال شد.

قاضی پس از بررسی مدارک و شنیدن اظهارات شاکی و وکیل صاحب آرایشگاه و همچنین نظریه پزشکی قانونی، مدیر آرایشگاه معروف غرب پایتخت را به پرداخت یک و نیم درصد دیه کامل به‌خاطر آسیب اولیه به سر عروس خانم و سه دهم درصد دیه کامل برای بخشی که موهایش ریخته بود، محکوم کرد.

***

شناسایی شوهر زنی که به قتل رسید
مرکز اطلاع‌رسانی پلیس آگاهی تهران بزرگ اعلام کرد: ساعت ۰۸:۰۰ روز شنبه شانزدهم بهمن ماه سال ۹۵ از طریق مرکز فوریت های پلیسی ۱۱۰ وقوع یک فقره قتل در خیابان مرزداران – خیابان ابراهیمی به کلانتری ۱۳۹ مرزداران اعلام شد.عکسی از این قاتل همسر کش را در نا زوب می توانید مشاهده کنید.
عکس قاتل همسر کش

با حضور مأمورین در محل و انجام بررسی های اولیه مشخص شد خانمی ۳۰ ساله بنام آمنه در داخل منزلش با ضربات متعدد جسم تیز به قتل رسیده است.

 

جزئیات تجاوز جنسی علنی زن و مرد در افسریه تهران

 

اظهارات پدر مقتول:

پدر مقتول که با حضور در محل جنایت با جسد دخترش مواجه شده و موضوع را به پلیس اطلاع داده بود ، پس از حضور کارآگاهان در صحنه جنایت به آنها گفت : طبق روال هر روز برای بردن دخترم به محل کارش ، به دنبال او رفتم اما او از خانه‌اش بیرون نیامد؛ چندین بار زنگ خانه را زدم اما او در را باز نکرد؛ چندین بار با گوشی تلفن همراهش تماس گرفتم اما باز هم پاسخگو نبود.

به همسرش (دامادم) زنگ زدم اما او نیز تلفن همراهش را پاسخگو نبود؛ سریعا به نشانی مدرسه نوه‌ام هلیا رفتم و کلید منزلشان را تحویل گرفتم؛ هلیا اظهارکرد؛ پدرش او را طبق روال هر روز به مدرسه رسانده؛ به سرعت خودم را به منزل دخترم رسانده و وارد خانه شدم؛ پس از ورود به خانه، دخترم را داخل اتاق خواب در حالیکه یک قبضه چاقوی آشپزخانه هنوز داخل سینه‌اش قرار داشت، در داخل اتاق خواب پیدا کردم؛ دخترم مرده بود و نفس نمی‌کشید ؛ از همسایگان کمک خواستم و  “.

 

اظهارات “هلیا” دختر مقتول:

هلیا نیز پس از حضور در خانه و اطلاع از مرگ مادرش ، در خصوص آخرین باری که با مادرش خداحافظ کرد به کارآگاهان گفت : امروز ساعت ۰۷:۰۰ صبح از خواب بیدار شدم ؛ پدرم برایم صبحانه درست کرد و آنرا داخل کیفم گذاشت و به من گفت :

“برو پائین تا من هم بیایم” و سوئیچ خودرو پژو پارس سفید خودش را به من داد تا سوار [ ماشین ] شوم و گفت من ۵ دقیقه دیگر می‌آیم.

 

جزئیات تجاوز جنسی علنی زن و مرد در افسریه تهران

تصویری از قاتل همسر کش

یادم افتاد که توپ تنیس خودم را بر نداشتم؛ برگشتم بالا ( خانه ) ؛ مادرم در پذیرایی نشسته بود و داشت گوشی تلفن همراهش را چک می‌کرد ؛ با مادرم به دنبال توپ تنیس گشتیم اما [ آنرا ] پیدا نکردیم ؛ من پائین رفتم و پدرم ۵ دقیقه بعد آمد ؛ در مسیر مدرسه پدرم مرتبا می‌گفت :

“مواظب خودت باش” و چندین بار این جمله را تکرار کرد! کاری که پیش از این هیچگاه از پدرم ندیده بودم ؛ پدر و مادرم روز جمعه با هم دعوا کرده بودند و من صدای مشاجره آنها را از داخل اتاق می شنیدم؛ …. “.

 

 

تحقیقات از همسایگان:

کارآگاهان در ادامه و با تحقیقات از همسایگان و اهالی مجتمع مسکونی اطلاع پیدا کردند که نزاع و درگیری مقتول با همسرش بنام ابوالفضل . ش ( ۳۳ ساله ) دارای سابقه قبلی بوده و حتی در چندین مورد نیز به علت شدت درگیری‌هایشان از سوی همسایگان مورد اعتراض قرار گرفته‌اند ؛ بنا بر اظهارات صریح همسایگان همسر مقتول چندین بار در اظهاراتش عنوان کرده بود که سرانجام یک روز همسرش (مقتول) را به قتل می‌رساند.

 

پلیس در تعقیب قاتل همسر کش

پلیس در جستجوی همسر متواری مقتول:

با توجه به شواهد و دلایل بدست آمده مبنی بر ارتکاب جنایت توسط همسر مقتول، کارآگاهان به قصد انجام تحقیقات به محل کار ابوالفضل در شهرستان شهریار اعزام شدند؛ ابوالفضل مالک یک کارگاه بتون‌ریزی در شهریار است اما بنا بر اظهارات کارگران کارگاه او از روز جنایت هیچ مراجعتی به کارگاه خود نداشته است.
قاتل همسر کش
قاتل همسر کش و مقتول

در ادامه ، تحقیقات از خانواده ی ابوالفضل در دستور کار کارآگاهان قرار گرفت اما آنها نیز در اظهاراتی مشابه مدعی شدند که از ابوالفضل هیچگونه اطلاعی ندارند.

مرکز اطلاع رسانی پلیس آگاهی تهران بزرگ با انتشار این خبـر اعلام کرد: در ادامه رسیدگی به پرونده و به جهت شناسایی و دستگیری همسر مقتول به عنوان تنها مظنون و متهم پرونده ، هماهنگی لازم با بازپرس محترم شعبه سوم دادسرای ناحیه ۲۷ تهران جهت انتشار دوباره تصویر بدون پوشش “ابوالفضل . ش” انجام شده است.

لذا از کلیه شهروندان محترم که موفق به شناسایی تصویر این شخص به عنوان قاتل متواری شده و اطلاعاتی در خصوص نشانی و محل مخفیگاه و یا محل‌های تردد وی دارند درخواست می شود تا هرگونه اطلاعات خود را از طریق شماره تماس ۵۱۰۵۵۴۲۶ در اختیار کارآگاهان اداره ویژه قتل پلیس آگاهی تهران بزرگ قرار دهنـد.

 

جزئیات تجاوز جنسی علنی زن و مرد در افسریه تهران

Details of the male and female sexual assaults on Tehran’s affairs








درباره : آکادمی

به گزارش بامپوش، مسابقات کاراته سومین دوره بازی های المپیک جوانان ۲۰۱۸ در بوینس آیرس آرژانتین امروز (چهارشنبه) آغاز شد و علیرضا فرجی، نماینده وزن ۶۱ کیلوگرم تیم کاراته جوانان ایران با ارائه عملکردی تأمل برانگیز و تحمل سه شکست و بدون به دست آوردن حتی یک امتیاز از دور مسابقات حذف شد.

فرجی در این مسابقات که در دو گروه و به صورت دوره ای برگزار می شد، ابتدا در نخستین دیدار به مصاف «عثمان عدری» از مراکش رفت و با نتیجه ۴ بر صفر مغلوب حریف خود شد. او در مبارزه دوم نیز با ارائه عملکردی ضعیف با نتیجه ۵ بر صفر مقابل «ماساکی یامائوکا» از ژاپن شکست خورد. فرجی در سومین و آخرین دیدار خود نیز در حالی که شانسی برای صعود نداشت با نتیجه یک بر صفر مقابل «پدرو دی لاروکت» ار گواتمالا مغلوب شد تا با عملکردی ضعیف و تحقیرآمیز از دور مسابقات کنار برود.

در پایان مسابقات مرحله گروهی از این گروه «ماساکی یاماوکا» از ژاپن و «عثمان عدری» از مراکش صعود کند.

کاراته ایران با سه نماینده در بخش دختران و دو نماینده در بخش پسران در این دوره از مسابقات حاضر شده و هدایت بازیکنان پسر بر عهده مهران بهنام فر و بازیکنان دختر بر عهده سمانه خوشقدم است. 

درباره : آکادمی

بامپوش – چند هفته قبل بود که نشریه اشپیگل در گزارشی جنجالی اخبار و اسنادی را در مورد تجاوز کریستیانو رونالدو به کاترین مایورگا در تابستان سال ۲۰۰۹ و در شهر لاس وگاس  منتشر کرد و از همان مقطع تحقیقات در مورد راستی آزمایی این اتهام آغاز شد. اما یک منبع آگاه به نشریه کوریره دا مانا پرتغال که به شدت پیگیر این پرونده است اطلاع داد ممکن است صدور رای نهایی در مورد این اتهام حتی تا بیش از ۲ سال دیگر طول بکشد.

این منبع آگاه به نشریه پرتغالی گفت: «پرونده هنوز تحت بررسی پلیس است و انتظار نمی‌رود این مرحله به سرعت به اتمام برسد. بعد از آن این پرونده ممکن است به دادستان عمومی منتقل شود و آنها پس از بررسی کلیه شواهد جمع آوری شده تصمیم خواهند گرفت که آیا کریستیانو رونالدو را متهم کنند یا خیر.» طبق ادعای این منبع، پروسه ممکن است حداقل ۲ سال به طول بیانجامد و به نظر می‌رسد با توجه به روند طولانی پرونده، حداقل در ماه‌های آتی این اتفاقات تاثیری بر زندگی فوتبال ستاره پرتغالی نگذارد و او با آرامش به کارش در یوونتوس ادامه دهد.

درباره : آکادمی

به گزارش بامپوش ، محمد پنجعلی حضور زنان در ورزشگاه آزادی را اتفاقی مثبت برای احیای حقوق نیمی  از علاقمندان  به فوتبال دانست از آن به عنوان احیای حقوق شهروندی نام برد.

وی افزود: از دیدن بانوان در ورزشگاه آزادی واینکه خواهران ما توانستند بخشی از اوقات فراغت خود را  در ورزشگاه آزادی برای دیدن فوتبال سپری کنند، بسیار خوشحال شدم، چرا که معتقدم این حضور از ابعاد مختلف  فرهنگی اجتماعی رونق بخشی ورزشی اثرات بسیار مثبتی را در پی داشته باشد.

ملی پوش اسبق تیم ملی فوتبال همچنین اظهار داشت: حضور بانوان می تواند فضای رایج در فوتبال را تغییر دهد و زمینه را برای حذف برخی از بی اخلاقی ها مهیا کند.

او اضافه کرد: برای حضور بانوان در ورزشگاه ازادی باید زیر ساختها و شرایط مناسب ازجمله ، وسیله نقلیه ، آبخوری ها ، سرویس های بهداشتی، محل رفت آمد و … نیز مهیا شود.

او در پایان از مسئولان ورزش کشور به خاطر پیگیری موضوع حضور خانواده ها در ورزش کشور قدردانی کرد.

درباره : آکادمی

بامپوش – سامان قدوس در بازی با بولیوی همان جایی بازی کرد که کریم انصاری‌فرد در بازی ترکیه قبل از جام جهانی و بازی‌های جام جهانی به میدان رفته بود؛ مهاجم نوکی که تبدیل به هافبک میانی شد و بعضا آنقدر عقب می‌رفت که تصور می‌کردیم هافبک دفاعی است. کی‌روش تیم ملی مقابل بولیوی را با یک هافبک دفاعی(امید ابراهیمی) به میدان فرستاد و وحید امیری و سامان قدوس جلوتر از او به میدان رفتند. در واقع این مثلثی بود که یک راس عقب به نام ابراهیمی داشت و دو بازو در جناحینش.

با این حال عجیب است که کی‌روش هیچ گاه به عنوان مهاجم نوک روی سامان حساب باز نمی‌کند. در واقع از وقتی قدوس به تیم ملی آمده در نقطه نقطه خط میانی تست شده اما به عنوان مهاجم به بازی گرفته نمی‌شود. این اتفاق در حالی افتاده که قدوس هم در اوسترشوندس سوئد هم در امی‌ین فرانسه به عنوان مهاجم بازی کرده و آمار گلزنی جالبی هم داشته است. قدوس که متخصص شوت‌های ناگهانی است و چارچوب شناس خوبی به حساب می‌آید یا همین ویژگی موفق شد برترین بازیکن لیگ سوئد شده و البته در فرانسه هم امیدواری‌های زیادی ایجاد کند اما در تیم ملی هرگز به عنوان مهاجم استفاده نمی‌شود.

البته قدوس مقابل بولیوی به عنوان هافبک و در ۴۵ دقیقه‌ای که به میدان رفت هم نمایش قابل قبولی داشت و در حفظ توپ، ارسال پاس‌های قطری، توپگیری و کارهای ترکیبی عملکردی مثبت داشت اما شاید بهتر باشد کی‌روش روی او به عنوان مهاجم حساب کند و از قدرت گلزنی‌اش بهره ببرد. قدوس در صورت استفاده از مثلث با راس جلو در میانه زمین می‌تواند بازیکن پست ۱۰ و مهاجم سایه هم باشد اما در جام جهانی و معدود دقایقی که به میدان رفت یا همین ۴۵ دقیقه بازی با بولیوی و دیدار با ازبکستان، بیشتر یک بازو در خط میانی بود و از دروازه حریف آنقدر دور می‌شد که موقعیتی برای گلزنی و نشان دادن توانایی‌هایش نداشت.

البته  کی‌روش در فاز حمله آنقدر ترافیک بازیکن دارد که  شاید پیدا کردن جای درست برای قدوس کمی دشوار باشد. تصور کنید با وجود خداحافظی قوچان‌نژاد، از بین کاوه رضایی(که از مصدومیت برگشته)، سردار آزمون، کریم انصاری‌فرد و مهدی طارمی فقط یک نفر باید به عنوان مهاجم نوک به میدان برود که در این میان کی‌روش فقط پای سردار ایستاده و با در نظر گرفتن اینکه تا کنون کاوه شانس زیادی برای بازی پیدا نکرده، پست دو نفر دیگر را تغییر داده تا با توجه به پتانسیل‌های این بازیکنان به آنها میدان بدهد.

مهدی طارمی که در پرسپولیس و باشگاه فعلی‌اش الغرافه همواره مهاجم نوک بوده در تیم ملی مدت‌هاست تبدیل به یک بال چپ شده البته در این پست خوب بازی می‌کند. کریم انصاری‌فرد اما بعد ازبازی در خط هافبک ظاهرا دوباره به خط حمله برگشته و به نظر می‌رسد تا جام ملتها رقابتی سه‌جانبه بین انصاری‌فرد، کاوه و سردار برای فیکس بازی کردن آغاز شود که برنده این جدال را سخت بتوان تشخیص داد. در عین حال اگر قدوس هم به این جمع اضافه شود انتخاب سخت‌تر خواهد شد و با توجه به علاقه کی‌روش به آزمون، سامان در بهترین جایی که باید بازی کند هم احتمالا بازیکن ذخیره است.

اما در خط میانی و در شرایطی خاص شاید قدوس تا جام ملت‌ها تبدیل به بازیکن اصلی تیم ملی شود. چنانچه کی‌روش بخواهد در سیستم ۳-۳-۴ مد نظرش مثلث خط میانی را با راس جلو بچیند قدوس شانس فیکس بازی کردن را خواهد داشت. در این میان او دو رقیب نام آشنا دارد. دو کاپیتان تیم ملی که البته بعد از سال‌ها حضور در اروپا به لیگ داخلی برگشته‌اند و هنوز تا اوج‌شان فاصله دارند. در این میان شاید جا گذاشتن شجاعی با توجه به تداوم نمایش‌های پرنوسانش راحت باشد اما اشکان دژاگه کم کم در حال اوج گرفتن است و چنانچه به فرم خوب بدنی برسد چشم‌پوشی از او دشوار خواهد بود. البته قدوس باید خوشحال باشد که استراتژی تیم ملی برای بازی در جام ملت‎ها با آنچه در جام جهانی دیدیم تفاوت خواهد داشت و با توجه به کمتر شدن عناصر تدافعی خط میانی شانس او برای بازی کردن در این خط زنده می‌ماند.

درباره : آکادمی

به گزارش بامپوش،  رقابت های اسنوکر آزاد انگلیس ۲۳ تا ۲۹ مهر ماه در این کشور برگزار می شود. حسین وفایی، قهرمان اسنوکر کشورمان پیش از این  در مرحله نخست این رقابت ها موفق شده بود با نتیجه ۴ بر ۳ مایکل وایت از کشور ولز را شکست دهد و راهی مرحله دوم این رقابت ها شود.

وفایی در این مرحله و در بین ۶۴ بازیکن رنکینگ حرفه ای ها امروز (چهارشنبه – ۲۵ مهر ماه) به مصاف استورات بینگهام، نفر پانزدهم رنکینگ حرفه ای ها رفت و با نتیجه ۴ بر صفر شکست خورد.

این دومین مصاف وفایی و بینگهام در رقابت حرفه ای ها بود که وفایی در نخستین دیدار موفق به پیروزی مقابل بینگهام شده بود.

درباره : آکادمی

بامپوش – امیرحسین صادقی چالش جدیدی را آغاز کرده است. مدافع سابق باشگاه استقلال که همواره در اوج فوتبال بازی می‌کرد بعد از قطع همکاری با پیکان به نظر می‌رسید کفش‌هایش را بیاوزید اما صادقی قصد دارد باز هم فوتبال بازی کند. صادقی امیدوار بود وینفرد شفر او را برای استقلال در نظر داشته باشد اما این چنین نبود. او حالا تیم اکسین را برای تمرین انتخاب کرده. تیمی که در لیگ یک بازی می‌کند. صادقی با این تیم قراردادی منعقد نکرده اما به تمرین‌های اکسین می‌رود تا زیر نظر فراز کمالوند به تمرین بپردازد تا شاید در نیم‌فصل دوم به تیمی ملحق شود. بعید نیست همین اکسین مقصد بعدی صادقی باشد و او در نیم‌فصل دوم رقابت‌های لیگ یک با اکسین در فوتبال ایران ظاهر شود. صادقی هنوز می‌تواند فوتبال بازی کند. او انگیزه‌هایش را دارد.

درباره : آکادمی

به مناسبت فرا رسیدن روز ورزش و تربیت بدنی مجموعه اشعار، جملات، اس ام اس، پیامک و تاریخچه ورزش، تغذیه ورزشکاران، تقویت عملکرد ذهن با ورزش و دیگر موارد مربوط به اهمیت ورزش را در این بخش گنجانده ایم با مجله بامپوش همراه باشید.

Including a collection of poems, sentences, SMS, SMS and sports history, nutrition of athletes, enhancement of mind performance with exercise and other issues related to the importance of sport in this section.

 

اس ام اس و اشعار 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش با عکس نوشته

 

خشم خودرا تا توانی دور کـــــــــن

ترس هم خاطره یِ نا قابلی اســـــت

کار را یک ورزشِ دیرینه پــــــــاک

طمع پوچ است و بکش از هر گلی است

ورزش، همانگونه که بر جسم آدمی تأثیر میگذارد، بر روح و روان او هم تأثیر دارد

اس ام اس روز تربیت بدنی

حقّ فرزند بر پدرش این است که به او شنا کردن بیاموزد

روز ورزش خجسته باد

اس ام اس و اشعار ۲۶ مهر روز تربیت بدنی و ورزش

ورزش در ایران باستان، با هدف سلامت، شادابی و آماده بودن برای دفاع از میهن پا گرفت و هدف اصلی ان؛ تربیت جوانان بود

روز تربیت بدنی خجسته باد

متن روز ورزش

 

اس ام اس و اشعار 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش با عکس نوشته

 

بر همه ی ما واجب است که ورزش را در تمام زمینه ها جدی بگیریم.«مقام معظم رهبری»

روز تربیت بدنی خجسته باد

 

اس ام اس و اشعار ۲۶ مهر روز تربیت بدنی و ورزش با عکس نوشته

امام سجاد «ع» در رساله حقوق می فرمایند:

بدن تو بر تو حقی دارد. حق آنست که آن را سالم قدرتمند و مقاوم در برابر شداید و سختیها ودر کمال نشاط نگه داری.

روز تربیت بدنی خجسته باد

هفته تربیت بدنی و ورزش

روز تربیت بدنی روز اندیشیدن به روش های توسعه و رشد وجودی انسان و معرفی الگوهای انسانیت و پهلوانی است

اس ام اس و اشعار ۲۶ مهر روز تربیت بدنی و ورزش

ورزش بعنوان یکی از مهم ترین ارکان تأمین شادابی و سلامتی جسم و روح و نیز شاخص اصلی اجتماعی و فرهنگی در زندگی امروز نقشی اساسی و بنیادی دارد و بر همین اساس نه تنها یک روز، بلکه تمام روزها و

ساعات زندگی را تحت الشعاع قرار می دهد

روز تربیت بدنی خجسته باد

 

اشعار روز تربیت بدنی

تن زنده والا به ورزندگی است

که ورزندگی مایه ی زندگی است

به ورزش گرای و سرافراز باش

که فرجام سستی سرافکندگی است

ز ورزش میاسای و کوشنده باش

که بنیاد گیتی به کوشندگی است

 

 

اس ام اس و اشعار 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش با عکس نوشته

 

یک و دو و سه و چار

نی نی از خواب شد بیدار

صبح شد و وقت کوشش

بده نی نی رو ورزش

باز کن دستاشو ببند

به روی ماهش بخند

نکن نی نی رو خسته

بگو یک و دو و سه

نوبت پاهاست حالا

برند پایین و بالا

وای که چه خوبه ورزش

چه حالی داره نرمش

کاشکی مامان یا بابا

همه ی روزای خدا

با نی نی ورزش کنند

بازی و نرمش کنند

شعر در مورد هفته تربیت بدنی

چون ژاله است و گل، مَثَل ورزش و بدن

تا رخنه کرد رخوت و سستی، به سینه ات

بر سینۀ غم خود دست رد بزن

ورزش تو رابه اوج نشاط است رهنمون

بی ورزش آدمی به نسیمی است ساقط

ورزش جلا و صیقل روح است و جسم تو

آن گونه هم برون تو زیباست هم درون

اشعار ادبی درباره روز تربیت بدنی

یک کــــه می گــم دستـا بـــالا ؛۱ ؛ ۲؛ ۳؛ ۴

دو که می گم دست راست بالا ؛ ۱ ؛ ۲؛ ۳؛ ۴

سه که می گم دست چپ بـالا، ۱ ؛ ۲؛ ۳؛ ۴

چهار که می گـم بپـــــــر بالا ؛۱ ؛ ۲؛ ۳؛ ۴

با عدد پنج به راست، باشماره شش به چپ

هفت که میگم کمر به راست ،هشت که می گم کمر به چپ

با عدد نه بشین ؛ بــــــا عدد ده پا شـــو

دستامونو میبریم بالا باهم دیگه می کنیم دعا

شکر خدای کریم ؛ خدای خوب و رحـیـــــم

 

اس ام اس و اشعار ۲۶ مهر روز تربیت بدنی و ورزش با عکس نوشته

 

 

اس ام اس و اشعار 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش با عکس نوشته

 

با یک , با دو بشین پاشو

با یک , با دو بشین پاشو

با یک , با دو دست ها بالا

با یک , با دو دست ها بالا

با یک , با دو ستها پائین

با یک , با دو دست ها جلو

با یک , با دو زود باش بدو

با دو مثل پروانه

دست و پا باز و بسته

یک و دو سه و چهار

یک وقت نشی تو خسته

حالا پاشنه پنجه , پاشته پنجه

حالا پاشنه پنجه , پاشته پنجه

حالا پاشنه پنجه , پاشته پنجه

بچه ها خسته شدید ؟ نخیر

یک , دو, سه , چهار

با یک , با دو بشین پاشو

با یک , با دو بشین پاشو

با یک , با دو دستهاجلو

با یک , با دو دست ها بقل

با یک , با دو ستها بالا

با یک , با دو دست ها پائین

با یک , با دو زود باش بدو

با دو مثل پروانه

دست و پا باز و بسته

یک و دو سه و چهار

یک وقت نشی تو خسته

حالا پاشنه پنجه , پاشته پنجه

حالا پاشنه پنجه , پاشته پنجه

حالا پاشنه پنجه , پاشته پنجه

بچه ها خسته شدید ؟ نخیر

شعر در مورد ورزشکاران

 

اس ام اس و اشعار 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش با عکس نوشته

 

ای بچه های با نظم

همه ی بیاین توی صف

پاشوپاشو ورزش کن

تنبلی رو ولش کن

نرمش بکن پویا باش

ازتنبلی جدا باش

حالا بزن تو در جا

با اون پاهای زیبا

حالا بشین وپاشو

درحرکات کوشاشو

حالا بایست توثابت

یک ایست خوب وجالب

درجابزن ببینم

افسردگی نبینم

یه گردش به راست

گردش بعدی به چپ

بپانیفتی عقب

حالا دوباره درجا

با اون پاهای زیبا

نرمش بکن پویا باش

از تنبلی جدا باش

شعر زیبا درباره ورزش

بیاین باهم ورزش کنیم

یه روز دیگه شروع شده باز

بچه ها بیاین، ای گلهای ناز

بازم دوباره، وقتِ ورزشه

یک و دو و سه مثل همیشه

بشین و پاشو دست ها به جلو

عقب نمونی زود باش بدو

ورزش بکنی شاداب میمونی

مریض نمی شی خواب نمی مونی

حالا بشین ؛ پا شو بخند

یک که می گم دستا جلو

دو که می گم دستا عقب

سه که می گم بشین پاشو

چهار که می گم کمر بچرخ

پنج که می گم تمرین گریه

شش که می گم تمرین خنده

هفت که می گم خنده و گریه

حالا بشین پاشو بخند

دستاتو وا کن و ببند

هشت که می گم یه قدم این ور

نه که می گم یه قدم اون ور

ده که می گم این ور و اون ور

حالا بشین پاشو بخند دستاتو وا کن و ببند

شعر تربیت بدنی

ورزش

می خوام که سالم باشم

همیشه آدمِ سالم

تنبل نمیشه

ورزش میکنم

سالم بمونم

ورزش رو یک کارِ

خوب می دونم

یک و دو و سه

ازخواب بیدارشو

چار و پنج و شش

بشین و پاشو

هفت و هشت و نه

وانستا بدو

ورزش کن ورزش

سلامت باشی

توی زندگیت

موفق باشی

یه بچه ی خوب

ورزش میکنه

همیشه سعی و

کوشش می کنه

شعر تربیت بدنی و ورزش

دستا بالا با خنده

انگشتا باز و بسته

نگاه کنین ببینیم

کی خوشحاله کی خسته

دستا پایین پاها باز

برو جلو با آواز

بپر عقب چپ و راست

جفت پاهاتو ببند باز

بشین و پاشو با یک پا

زودی بیا پیش ما

جست بزنیم بخندیم

همیشه ورزش کنیم

دست بزنیم بخندیم

آی خنده خنده خنده

هرکسی که می­خنده

همیشه می­شه برنده

شعر روز تربیت بدنی

 

اس ام اس و اشعار 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش با عکس نوشته

 

موشه ایستاده روی دو زانو

پاشنه ها ؛ پا ها پهلو به پهلو

بعدش می شینه روی پاشنه ها

دو تا دستاش هم به روی پا ها

آروم و آروم می یاره جلو

بالا تنه و سر خودشو

وقتی که سرش میره به پایین

دستاش به جلو به روی زمین

با هر نفسی میره پایین تر

زانوهاش به سینه اش میشه نزدیک تر

پیشونیش کجاس روی زمینه

حالا به فکر خوابی شیرینه

دستا به عقب کنار پاها

شانه هایش را می کنه رها

موشه خوابیده خواب خوش دیده

وقت بیداریش حالا رسیده

شعر در مورد تربیت بدنی و ورزش

روی زمین می شینی پاها باز و کشیده

پشتت باید صاف باشه نه دولا نه خمیده

ساق پاهاتو بگیر با هردو دست محکم

حالا آروم و کم کم زانو ها تو بکن خم

باید به هم بچسبن کف هردو تا پا ها

بگیر با هردو دستت پنجه ی هردو پا را

فکر کن یه پروانه ای میون پیله تنها

دلت می خواد رها شی پر بزنی تو هوا

زانو هاتو مثل بال بالا و پایین ببر

توی خیال خودت یه روی گل ها بپر

اشعار کوتاه روز ورزش

صبح که از خواب پا میشم

خنده به لب دارم

راست میشم دولا میشم

چون که ورزشکارم

ورزش خیلی فایده داره

چون انسان را حال میاره

با ورزش شادم من

خوشحال وخندانم من

مثل گلها در چمن

سماور قلقل میکنه

صدای بلبل میکنه

میگه بیا پیش

با عدد۱ دستا به بالا

باشماره ۲ دستا به جلو

با عدد ۳ دستا به اطراف

با عدد ۴ همه ی خبردار

خوشگلا خم بشید به راست

خوشگلا خم بشید به چپ

حالا بدید سرو عقب

خوب مواظب باشید نیوفتید

دست راست روی پای چپ

دست چپ روی پای راست

حالا بدید سروعقب

خوب مواظب باشید نیوفتی

شعر در مورد هفته تربیت بدنی

 

اس ام اس و اشعار 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش با عکس نوشته

 

آنروزها کفش هایت پر شن ریزه عادت نبود

بوی سبزه تازه تربیت بدنی میدادى

شعر هفته تربیت بدنی

پنگوئن های قطبی

نه سیالات پاس کردند

نه ترمودینامیک

نه تربیت بدنی

متن زیبا برای تربیت بدنی

سیاست و اقتصاد و ورزش را

به سرم می کوبد مجری…

شب…

سرما…

خوش به حال کبک ها!….

شعر کودکانه تربیت بدنی

زشوق دل چو ورزش کار گشتی

ز خاموشی بدان بیدار گشتی

شعر ورزش تربیت بدنی

کنار ورزشت مردانگی کن

تو زین سان جهل دل آزاد گشتی

شعر کودکانه روز تربیت بدنی

چو ورزش میکنی یاد خدا باش

چو غافل مانده ای بیمار گشتی

شعر در مورد روز تربیت بدنی

هر صبحگا هی عده ای بهر ورزش

روی آ رند بر این پارک با خوشحا لی

شعر درباره هفته تربیت بدنی

عده ای ورزش نرمش می کنند درگوشه ای

عده ای خا نم و هم مرد می کنند یوگو تراپی

شعر برای هفته تربیت بدنی

عده ای با امکا نا ت ورزشی در داخل پارک

هرروز صبح ورزش کنند با خوشدلی وشاد کامی

شعر در مورد فواید ورزش

دربخش دیگر پارک عده ای بازی خاصی می کنند

ورزش بد مینتون است با هیجان و پر تحر کی

شعر به مناسبت هفته تربیت بدنی

ورزش یاد خداوند و دل است

عشق او هست و به دل ؛ می ورزم

 

 

اس ام اس و اشعار 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش با عکس نوشته

 

وقت بارش او، نوازش می کند

ذهن ما اِنـگار، ورزش می کند

شعر برای درس تربیت بدنی

فیلم و ورزش جنگ و سریال تعطیل

ساعت ده درس تعطیل کار تعطیل

شعر درباره تربیت بدنی

چه راه بندان سنگینی

پیاده اگر می رفتم بهتر نبود؟

هم کرایه نمی دادم

هم ورزش بود

هم زود تر رسیده بودم

جملات زیبای ورزشی

 

اس ام اس و اشعار 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش با عکس نوشته

 

یاد زنگ ورزش و انشا بخیر

یاد مشق پارسی، املا بخیر

شعر در مورد هفته تربیت بدنی

می بباد ورزش و تفریح

شکل شعر خفن وزن و تلمیح

شعر در مورد روز تربیت بدنی

ورزش آنگه در ســرای تنـدرستـــــــی بیــــگمان

بـا روانی شاد و بیـدار ِ سحر خیــزی خوش است

اشعار زیبای ورزشی

درس

انشا بنویسید: ” خزر بخشی” چیست؟

زنگ ورزش بجهید از طمع خرس نه- روس!

شعر درباره هفته تربیت بدنی

دوپینگی شده ورزش

هدفهای بی‏ارزش

شعر درباره ی هفته ی تربیت بدنی

بر همه ی ما واجب است که ورزش را در تمام زمینه ها جدی بگیریم.

روز تربیت بدنی خجسته باد

شعر کودکانه روز تربیت بدنی

زنگ انــــــشا که بود زنگ بچه ها

زنگ ورزش هم بود غـمـــــخوارما

 

در ادامه این روز مهم نگاهی داریم به تاریخچه و آنچه که درباره ورزش باید بدانید.

ورزش به تمامی گونه‌های فعالیت فیزیکی بدن گفته می‌شود که شرکت کنندگان آن می‌توانند به صورت منظم و سازمان یافته یا گاه به گاه در آن شرکت کنند و از آن برای بهبود تناسب اندامشان یا فراهم آوردن سرگرمی و تفریح بهره ببرند.

ورزش می‌تواند به صورت رقابتی برگزار شود که در این صورت باید بر پایهٔ رشته قوانینی که مورد توافق همگان است، یک یا چند برنده در آن مشخص گردد که در این‌گونه ورزش‌ها شرکت کنندگان باید درجه‌ای از توانمندیهای مربوط به آن رشته به ویژه در رده‌های بالاتر را دارا باشند.

 

هم‌اکنون با در نظر گرفتن ورزش‌های تک نفره، صدها رشتهٔ ورزشی وجود دارد. ورزش‌های گروهی می‌تواند افراد را در قالب دو یا چند گروه دسته‌بندی کند و تیم‌ها با هم رقابت کنند.

گونه‌هایی از فعالیت‌های غیر فیزیکی وجود دارد که گاهی آن‌ها را به ورزش نسبت می‌دهند؛ برای نمونه می‌توان به ورق‌بازی و بازی‌های تخته‌ای و فکری اشاره کرد.

 

اس ام اس و اشعار 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش با عکس نوشته

 

تاریخچه

کشف‌های بسیار مدرنی در فرانسه، آفریقا و استرالیا دربارهٔ هنر غارنشین‌ها وجود دارد (برای نمونه لاسکائوکس) که مربوط به زمان ماقبل تاریخ است اطلاعات زیادی دربارهٔ جشن‌های مذهبی و رفتار انسان‌ها از آن دوران را در دسترس قرار می‌دهد.

دانشمندان با کمک تاریخ‌نویسی کربنی دریافته‌اند که پیشینهٔ برخی از این منابع به ۳۰۰۰۰ سال پیش بازمی‌گردد.

شواهد مستقیم و کافی دربارهٔ ورزش از این منابع به دست نیامده‌است اما می‌توان این برداشت را داشت که فعالیت‌هایی در آن دوران وجود داشته که برابر ورزش در زمان ما می‌شده‌است.

 

واقعیت‌های هنری و ساختاری وجود دارد که نشان می‌دهد که در ۴۰۰۰ سال پیش از میلاد مسیح چینی‌ها با ورزش و فعالیت‌های شبیه آن سر و کار داشته‌اند. به‌نظر می‌رسد که ورزش ژیمناستیک یکی از ورزش‌های پرطرفدار و عمومی در چین باستان بوده‌است.

آثار باقی‌مانده از فرعونها نشان می‌دهد که تعداد زیادی از ورزش‌ها، شامل شنا و ماهیگیری، به‌طور کامل گسترش یافته و تکمیل شده بود و بطور منظمی در چندین هزار سال قبل در مصر باستان انجام می‌شده‌اند.

 

سایر ورزشهای مصر باستان شامل پرتاب نیزه، پرش ارتفاع و کشتی گرفتن بود. ورزش‌های ایران یا پرشیای باستان مانند هنر نظامی ایرانیان درزمان زرتشتیان ارتباط نزدیکی با مهارت‌های دفاعی و رزمی جنگی داشت. از رشته‌های ورزشی دیگری که در پرشیا رواج داشت از چوگان و شمشیربازی سوار بر اسب می‌توان نام برد.

در اروپا، علائم باقی‌مانده از ایرلند باستان شمایلی از آماده کردن جنگاوران برای جنگ را نشان می‌دهد که یادآور ورزش هاکی ایرلندی در عصر حاضر است. پیشینه این تصاویر به ۱۳ قرن قبل از میلاد مسیح بازمی‌گردد.

 

اس ام اس و اشعار 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش با عکس نوشته

 

 

شمار زیادی از رشته‌های ورزشی از قبیل، کشتی، دو، بوکس، پرتاب نیزه، پرتاب دیسک، راندن گاری در زمان یونان باستان وجود داشته‌اند. این فعالیت‌ها ارتباط فرهنگ نظامی و توسعه ورزش در یونان باستان را نشان می‌دهد.

از زمانی که یونانی‌ها المپیک را بوجود آوردند، ورزش بخشی از فرهنگ این کشور شده‌است. بازی‌های المپیک در ابتدا هر چهار سال یکبار در المپیا (دهکده کوچکی در پلئوپونس) برگزار می‌شده‌است.

 

از آن روزگار تا زمان حال این ورزشها به‌شکل فزاینده‌ای سازمان یافته‌تر شده‌اند و مقررات ویژه‌ای برای آن‌ها تدوین شده‌است. صنعتی شدن زمان استراحت و تفریح بیشتری برای شهروندان کشورهای توسعه یافته و درحال توسعه فراهم کرده و باعث شده مدت زمان بیشتری برای ورزش صرف کنند.

چه به‌عنوان تماشاچی مسابقه‌های هیجان‌انگیز ورزشی و چه به‌عنوان شرکت‌کننده در این‌گونه رقابت‌ها. این گرایش‌ها و تمایل‌ها با کارایی مد یا وسایل ارتباط جمعی گسترده و ارتباطات جهانی وسیع ادامه دارد.

 

حرفه‌ای شدن در یک ورزش یک مورد و امتیاز خاصی شده و بعلاوه بودن آن‌ها محبوبیت و مردمی بودن ورزش‌ها را افزایش داده‌است، تا آن جا که طرفداران ورزش‌ها شروع به تبلیغ و نمایش ورزشکاران حرفه‌ای از طریق رادیو، تلویزیون و اینترنت کرده‌اند

که همه آن‌ها در تمرین‌ها و رقابت‌های ورزشی با ورزش‌های آماتور شرکت و نقش دارند. فوتبال محبوب‌ترین و مردمی‌ترین ورزش در سطح جهان است.

 

تغذیه

امروز بیش از هر زمان دیگری ارزش فعالیت‌های بدنی و نقش آن در سلامت شناخته شده‌است. در واقع زندگی ماشینی، فعالیت‌های حرکتی روزمره را کاهش داده و برای جلوگیری از بروز بسیاری از بیماریها ورزش امری ضروری است.

گاهی یک ورزشکار فراتر از حفظ سلامتی در رشته‌ای خاص جهت کسب مقام قهرمانی کوشش مستمر می‌نماید که در این شرایط تمامی عوامل در بدن تغییر می‌کنند.

 

قلب، ریه، دستگاه گوارش، هورمون‌ها، سیستم عصبی و بخصوص ماهیچه‌ها نیاز به تطابق با وضعیت جدید دارند. در واقع هیچ استرس و فشاری مانند یک ورزش سنگین و طولانی مدت روی بدن تأثیر نمی‌گذارد

بنابراین جهت کسب مقام قهرمانی یکی از مسایل مهم، تغذیه ورزشکاران است. ورزشکارا برای ریکاوری بهتر و گرفتن نتیجه بهتر مصرف ویتامین هایA,B,CD,E,zic,iron,K,calsiom,chorumium کنند. رسیدن ویتامین‌های لازم به بدن باری فعالیت‌های ورزشی بسیار مهم است و با رعایت این امر نتیجه بهتر حاصل می‌شود.

 

پروتئین

پروتیین برای رشد و بازسازی، انقباض عضلانی و گاهی تولید انرژی برای ورزشکاران لازم است. اما مصرف زیاد پروتیین بر قدرت عضلانی نمی‌افزاید (فقط حجم عضلات را زیاد می‌کند) و توصیه می‌شود ۱۵–۱۲ درصد انرژی مصرفی بایستی از منبع پروتیین تأمین شود.

چون نیاز ورزشکاران به انرژی افزایش می‌یابد، بنابراین مقدار پروتیین مورد نیاز برای فعالیت‌های ورزشی حداکثر ۵/۱ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است که در مورد پروتیین مصرفی توصیه می‌شود.

 

اس ام اس و اشعار 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش با عکس نوشته

 

 

نسبت پروتیین حیوانی به گیاهی ۶۰ به ۴۰ می‌باشد و نوع پروتیین مصرفی بهتر است از گوشت‌های کم چربی (گوشت سفید مثل مرغ و ماهی) و بیشتر به صورت کبابی یا آب‌پز باشد. سفیده تخم مرغ و لبنیات کم چربی نیز از منابع خوب پروتیین هستند.

جگر منبع خوبی از پروتیین، آهن، فسفر، ویتامین‌های گروه AوB می‌باشد. اما به دلیل اینکه غنی از اسیدهای نوکلییک، ترکیبات پورین‌دار و کلسترول است، مصرف آن بیش از هفته‌ای یک بار توصیه نمی‌شود.

باید به این نکته توجه کرد که مصرف زیاد پروتیین باعث ایجاد عوارضی مثل از دست دادن کلسیم، خشکی بدن، ایجاد نقرس، دهیدراتاسیون یا کاهش آب بدن، کنونریس و اختلالات کلیوی می‌شود.

 

چربی

جهت تولید انرژی برای فعالیت‌هایی که مدت زیادی طول می‌کشد سوختن مواد حاوی چربی ضروری است. با طولانی شدن ورزش، اسیدهای چرب آزاد از ذخایر بافت چربی رها می‌شوند و برای مصرف عضلات به عنوان سوخت استفاده می‌شوند.

عضلات در ۶۰ تا ۹۰ دقیقه ابتدای ورزش از گلوکز و گلیکوژن ذخیره شده استفاده می‌کنند و پس از ۹ دقیقه اسیدهای چرب آزاد جهت سوخت مصرف می‌شوند.

تحقیقات نشان داده‌است که چربی زیاد در رژیم غذایی باعث کاهش قدرت ورزشکاران می‌شود. در تحقیقی که روی دوچرخه سواران انجام گرفته مشاهده شده دوچرخه سوارانی که غذای مصرفی آن‌ها غنی از کربوهیدرات پیچیده (نان‌های سبوس دار، پاستا و…) و محدود از چربی بوده، تا ۲۴۰ دقیقه دوچرخه‌سواری کرده‌اند.

در حالی که در نتیجه خوردن غذای چرب مقاومت آن‌ها کم شده و حداکثر تا ۷۵ دقیقه توانسته‌اند فعالیت دوچرخه سواری داشته باشند. بطور کلی چربی مصرفی باید کمتر از ۲۵ درصد کالری رژیم باشد که از این مقدار ۱۰ درصد آن به اسیدهای چرب غیر اشباع حاوی چند باند دوگانه (روغن گیاهی مایع) اختصاص داده شود.

 

اس ام اس و اشعار 26 مهر روز تربیت بدنی و ورزش با عکس نوشته

 

آب

آب تنها ماده‌ای است که کمبود یا فقدان آن تهدید جدی برای سلامتی است. بخصوص در فعالیت‌های ورزشی فقدان آب یا کمبود آب سبب خستگی زودرس ورزشکار می‌شود.

نقش آب برای فعالیت قلب و عروق، متابولیسم مواد مغذی، سیستم تنظیمی حرارت بدن و همچنین دفع مواد زاید حاصل از متابولیسم سلولی است.

از طرف دیگر انتقال آب از داخل به خارج از سلول و بالعکس متضمن جابجایی یون‌های سدیم، پتاسیم، کلرومنیزم است. هر چند که عرق یک ترکیب هیپوتونیک (رقیق) است و غلظت سدیم، پتاسیم و کلر در عرق کمتر از خون است، ولیکن در فعالیت‌های طولانی مدت تعریق زیاد سبب افزایش غلظت خون و در نتیجه خستگی و عدم توان ورزشی می‌شود.

 

مصرف نوشیدنی‌ها و ترکیب آن در فعالیت‌های ورزشی به عواملی مثل حرارت محیط، رطوبت محیط، خصوصیات مورفولوژیک و بیوشیمیایی فرد و شدت و مدت ورزش بستگی دارد. توصیه می‌شود که مصرف روزانه آب برای هر نفر بین ۶ تا ۸ لیوان باشد.

بطورکلی توصیه می‌شود قبل از مسابقات ورزشی حدود ۵۰۰–۴۰۰ سی سی از نوشیدنی‌های مختلف که حاوی گلوکز است، استفاده شود و گاهی اوقات کمی الکترولیت به این نوشیدنی‌ها اضافه شود.

 

مواد معدنی

در حین فعالیت‌های ورزشی نیاز به مصرف بسیاری از مواد معدنی در ورزشکاران افزایش می‌یابد. به عنوان مثال نیاز به کلسیم در ورزشکاران زیادتر می‌شود زیرا کلسیم در افزایش دانسیته استخوانی، از بین رفتن استرس‌های ناشی از ورزش و افزایش توان ورزشی نقش بسزایی ایفاد می‌کند.

نیاز به منیزیم افزایش می‌یابد زیرا منیزیم در متابولیسم مواد مغذی و تولید انرژی شرکت می‌کند. نیاز به فسفر افزایش می‌یابد به دلیل اینکه فسفر در تنظیم انرژی به صورت ATP، تعادل اسید و باز و در نتیجه افزایش توان ورزشی مؤثر است.

 

نیاز به «روی» افزایش می‌یابد زیرا روی جزء ساختمانی بسیاری از آنزیم‌هایی است که در متابولیسم مواد مغذی شرکت می‌کنند و همچنین به همراه مس و آهن در سنتز هموگلوبین و خونسازی شرکت می‌کند.

نیاز به مصرف مس به دلیل نقشی که در بالا بردن درصد جذب آهن، سنتزمیلین و فسفر لیپیدها، استحکام بافت پیوندی و همین‌طور آزادسازی انرژی از مواد مغذی دارد افزایش می‌یابد؛ و بالاخره نیاز به آهن به دلیل نقشی که آهن در انتقال اکسیژن به صورت هموگلوبین و میوگلوبین و خونسازی دارد بیشتر می‌شود؛ بنابراین مواد معدنی در تأمین سلامت ورزشکاران از جایگاه ویژه‌ای برخوردار هستند.

 

ویتامین‌ها

مصرف ویتامین‌ها باید در ورزشکاران جهت افزایش توان ورزشی و کاهش خستگی ناشی از ورزش افزایش یابد. این گروه از مواد مغذی هرچند نقش انرژی‌زایی ندارند و لیکن به صورت کوآنزیم در متابولیسم مواد مغذی شرکت می‌کنند. به عنوان مثال ویتامین‌های B2،B1،B3 همگی برای انرژی‌زایی نقش مهمی دارند.

مصرف ویتامین B6 باید در بدن سازان بیشتر شود چون این ویتامین نقش مهمی در سنتز پروتیین‌ها بر عهده دارد. کمبود ویتامین B۱۲ و اسید فولیک در ورزشکاران گیاهخوار که برای چند سال این رژیم را داشته‌اند شایع است و مصرف مکمل برای این گروه توصیه می‌شود.

 

در فعالیت‌های ورزشی نیاز به ویتامین‌های E, A و C نیز به دلیل نقش آنتی‌اکسیدانی که دارند افزایش می‌یابد، زیرا در نتیجه ورزش فرایند اکسیداتیو (ورزش‌هایی که در آن اکسیژن زیادی مصرف می‌شود) در عضله افزایش می‌یابد و منجر به افزایش تولید پراکسیدهای چربی و رادیکال‌های آزاد می‌گردد.

نتایج مطالعاتی که روی ورزشکاران صورت گرفته نشان می‌دهد که مصرف این سه ویتامین برای مدت ۳ تا ۴ هفته از طریق برنامه غذایی سبب کاهش میزان آنزیم‌های کراتین فسفوکیناز (CRK) و لاکتات دهیدروژناز (LDH) می‌گردد که کاهش این دو آنزیم سبب افزایش توان ورزشی می‌شود.

 

اس ام اس و اشعار ۲۶ مهر روز تربیت بدنی و ورزش با عکس نوشته

SMS and lyrics 26th of Mehr Day Physical Education and Sports with Photo








درباره : آکادمی

به گزارش بامپوش ، هفته پایانی لیگ برتر کانوپولو با حضور هشت تیم از امروز (چهارشنبه) در دریاچه آزادی آغاز شد و فردا به پایان می رسد.

بازی های تیم هیئت قایقرانی استان گیلان در این هفته از رقابت ها با نتیجه ۷ بر صفر به سود حریفان اعلام شد.

امروز در روز اول رقابت ها ۹ بازی انجام شد که طی آن هیئت زنجان ۸ بر ۲ از سد بازرگانی محمدنژاد گذشت، آوای شهرکرد ۶ بر ۳ آرتا صنعت کشاورز اردبیل را شکست داد، مقاومت تهران ۵ بر ۴ مرزبانی ناجا را پشت سر گذاشت، آوای شهرکرد ۷ بر ۳ اردوگاه شهید رسولی نوشهر را مغلوب کرد، آرتا صنعت کشاورز اردبیل ۶ بر ۴ هیئت زنجان را برد و مرزبانی ناجا ۵ بر ۲ اردوگاه شهید رسولی نوشهر را شکست داد.

همچنین دیدار هیئت زنجان و اردوگاه شهید رسولی نوشهر ۴ – ۴ مساوی شد، آوای شهرکرد ۲۳ بر ۲ پارسیان زاگرس کرمانشاه را مغلوب کرد و مرزبانی ناجا ۷ بر ۵ بازرگانی محمدنژاد بابلسر را از پیش رو برداشت.

در پایان روز نخست هفته پایانی لیگ برتر کانوپولو آقایان باشگاه مقاومت تهران با ۳۹ امتیاز در صدر جدول باقی ماند، آوای شهرکرد با ۳۴ امتیاز در رده دوم قرار گرفت و مرزبانی ناجا با ۲۶ امتیاز جایگاه سوم را به خود اختصاص داد. این رقابت ها فردا با برگزاری دیدارهای باقیمانده هفته پایانی، خاتمه پیدا خواهد کرد.

درباره : آکادمی

بامپوش – وزن نیمکت استقلال بدون وینفرد شفر، بالا به‌نظر نمی‌رسد. آبی‌ها بعد از مدت‌ها، صاحب یک مربی بزرگ خارجی شده‌اند اما ظاهرا قصد ندارند حداکثر استفاده را از دوران حضور این مربی ببرند و از همین حالا یگ گزینه دیگر برای سرمربیگری را زیرنظر شفر تربیت کنند. فضای فوتبال ایران، شرایطی را به‌وجود می‌آورد که مربیان خارجی، تمایل چندانی به استفاده از دستیار ایرانی نداشته باشند. آنها به‌سختی می‌توانند به کمک‌ایرانی «اعتماد» کنند و از این باور فاصله بگیرند که جایگاه شغلی‌شان به‌دست این دستیار، تهدید نمی‌شود. سرمربی آلمانی استقلال نیز در بدو ورود به ایران، واکنش چندان مثبتی به گزینه‌های دستیاری‌اش در باشگاه استقلال نداشت و درنهایت با بیژن طاهری موافقت کرد؛ مردی که به‌نظر می‌رسد نه برای او، بلکه حتی برای آینده مربیان ایرانی نیز تهدیدکننده نخواهد بود. وینفرد شفر، به لحاظ فنی گام‌های مثبتی در استقلال برداشته و بامپوشان این تیم نیز به مربی پرجنب‌وجوش‌شان علاقه دارند. نتایج این فصل مرد آلمانی هنوز قابل‌قبول نیست اما شاید در ادامه راه، موفقیت‌‌های بزرگ‌تری در انتظار استقلال باشد. از دوران شفر اما هیچ میراثی به «آینده» نخواهد رسید؛ چرا که به‌جای یکی از گزینه‌های مستعد و محبوب برای سرمربیگری باشگاه در سال‌های آتی، بیژن طاهری روی نیمکت این تیم در کنار شفر حضور دارد.

در روزهای گذشته، حرف‌وحدیث‌های زیادی در ارتباط با حضور مجتبی جباری یا فرهاد مجیدی به‌عنوان دستیار روی نیمکت استقلال به گوش رسیده است. هم آنها به چنین تجربه‌ای نیاز دارند و هم باشگاه می‌تواند روی محبوبیت آنها برای کاهش فشار روی کادر فنی حساب ویژه‌ای باز کند. اما مدیران استقلال از این زمزمه‌ها استقبال به عمل نیاورده‌اند و به‌نظر می‌رسد تمایل چندانی به استفاده از اسطوره‌ها روی نیمکت ندارند. البته وظیفه یک سرمربی، الزاما تربیت یک مربی دیگر برای سال‌های بعدی باشگاه نیست اما حالا که هزینه‌های سنگینی برای به خدمت‌گرفتن مربیان خارجی صورت می‌گیرد، چرا نباید به‌صورت تمام و کمال از خدمات آنها استفاده کرد؟ مجتبی جباری یا فرهاد مجیدی، فوتبالیست‌های فوق‌العاده‌ای بودند اما برای تصاحب دانش فنی لازم در جهت سرمربیگری، باید برای مدتی زیر نظر یک مربی بزرگ باشند. آنها شرایط خاص استقلال را به‌خوبی می‌شناسند اما هیچ‌وقت به‌عنوان یک مربی، در مواجهه با سکوها قرار نگرفته‌اند. سال‌ها قبل مدیران باشگاه استقلال بدون درنظر‌گرفتن فاکتورهای فنی، ابراهیم طالبی را به‌عنوان دستیار رولند کخ برگزیدند. این «تاجر» که دوستی نزدیکی با فتح‌الله‌زاده داشت، در انتقال رولند کخ به این باشگاه نقش ایفا کرد و خودش به‌عنوان دستیار روی نیمکت در کنار او نشست. کخ به هر دلیلی، نتوانست در استقلال نتیجه بگیرد و حتی ذره‌ای از دانش فنی این مربی آلمانی به فوتبال ایران تزریق نشد؛ چرا که دستیار او هرگز نمی‌توانست یک سرمربی بزرگ باشد. مدیران باشگاه یک پست حیاتی را به همین سادگی به فردی سپردند که حالا سال‌ها بعد از آن دوره زمانی، در قشقایی شیراز مشغول به‌کار است.

«سندروم طالبی» حالا در استقلال با بیژن طاهری تکرار شده و همچنان هیچ تحرکی برای بالا بردن وزن نیمکت تیم از سوی مدیران باشگاه دیده نمی‌شود. دستیار خوب ایرانی، می‌تواند تیمش را در سال‌های آینده از مربی خارجی بی‌نیاز کند و علاوه بر آن، در کنترل رختکن تیم و حفظ آرامش بین بازیکنان به‌عنوان یک «بزرگ‌تر» نقش داشته باشد. شاید کریم باقری هرگز در موقعیت سرمربیگری یک باشگاه قرار نگیرد اما قرمزها از او برای کنترل تیم‌شان استفاده می‌کنند و نقش این مربی در کاهش تنش‌های باشگاه به‌عنوان چهره مقبول بازیکنان، غیرقابل‌انکار به‌نظر می‌رسد. اما استقلالی‌ها برای دستیاری مربیان خارجی، به سراغ چهره‌هایی رفته‌اند که هیچ‌کدام از ویژگی‌های لازم برای دستیارشدن را ندارند؛ مردانی که از آمادگی فنی لازم برای قبول این پست برخوردار نیستند و حرف‌شان نیز بین بازیکنان تیم، خریدار ندارد.

همشهری ورزشی

درباره : آکادمی
صفحات سایت